Meditation og åndedræt i Havnebadet

Som vinterbadere øver vi os i at trække vejret roligt i det kolde vand. Det betyder nemlig, at vi kan blive i vandet i længere tid. De fleste vil opleve en gispende vejrtræning, når kroppen møder vandet, men ved at kontrollere vejrtræningen vil de fleste opleve, at kroppen falder til ro igen efter ca. 20 sekunder. 

Det giver derfor mening for de fleste vinterbadere at tænke over og være bevidst om, hvordan vi trækker vejret. 
Det meste af tiden gør vi det dog uden at tænke over det. Fordi det er en naturlig proces, tænker vi heller ikke over, hvordan kvaliteten af vores åndedræt er.

Vores åndedræt kan påvirkes negativt af stess, følelser eller bekymringer og angst. Men ved at blive mere bevidst om din vejrtrækning, kan det være med til at modvirke kroppens reaktioner. På den måde giver du kroppen mulighed for at den kan genoprette balancen og finde en mere rolig og bevidst tilstand. 


Derfor tilbyder Vinterbadeklub Aarhus Ø sessioner med meditation og åndedrætsøvelser i Havnebadet.

Marianne Teglgaard guider deltagerne igennem øvelser med fokus på at trække vejret efterfulgt af en guidet meditation. Det hele har en varighed på 30 minutter. Effekten er en følelse af afslappethed, velvære og overskud.

Der er naturligvis plads til dyp som afslutning.

Det er gratis for klubbens medlemmer at deltage.


Kontakt os på email: info@vinterbadeklubaarhus.dk

Hjemmeside fra NemmeHjemmesider.dk