Kom med til meditation og åndedræt i Havnebadet

Som vinterbadere øver vi os i at trække vejret roligt i det kolde vand. Det betyder nemlig, at vi kan blive i vandet i længere tid.

De fleste vil opleve en gispende vejrtræning, når kroppen møder vandet, men ved at kontrollere vejrtræningen vil de fleste opleve, at kroppen falder til ro igen efter ca. 20 sekunder. Det giver derfor mening for vinterbadere at tænke over og være bevidst om vejrtrækningen. 

En anden fordel ved at meditere er, at det kan afhjælpe stess, bekymringer og angst.

At være mere bevidst om sin vejrtrækning kan det være med til at modvirke kroppens reaktioner. På den måde giver du kroppen mulighed for at genoprette balancen og finde en mere ro.